¿Tienes problemas para dormir? Toma agua con limón antes de acostarte.

Muchas veces después de un día cansado, lo único que queremos es dormir plácidamente para amanecer con energías, pero en ocasiones no logramos conciliar el sueño por insomnios ocasionales y recurrimos a fármacos y cuantos remedios nos recomienden nuestros conocidos.

Por otro lado, para mejorar la calidad de nuestro descanso y prevenir ese insomnio ocasional asociado a veces al estrés, nuestros hábitos de vida o a una mala alimentación, te recomendamos lo siguiente: tomar agua con limón antes de ir a dormir.

Tomarlo en ayunas es muy bueno para la salud, sin embargo, y en caso de que desees conseguir un descanso profundo y reparador, hazlo: toma una taza de agua con jugo de limón justo antes de irte a la cama.

Al cabo de una semana tu cuerpo empezará a experimentar adecuados cambios con los que conseguirás descansar un poco mejor.


¿Cómo preparar mi remedio, para poder dormir mejor por las noches?

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
• 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

• Como ves, la cantidad de zumo de limón que vamos a añadir no es muy elevada. Además, al combinarla con un poco de miel, los efectos para favorecer un buen descanso son sensacionales.
• Empezaremos calentando esa taza de agua. Debe estar tibia, nunca hirviendo. Añade esa cucharadita de miel mientras esté al fuego.
• Cuando alcance la temperatura adecuada, sirve en tu taza favorita.
• A continuación, ya puedes añadirel zumo de limón.

En caso de sufrir insomnio crónico, lo más recomendable es, sin duda, consultar con un buen especialista.